UAI Demi-fond

Les vacances, c’est les vacances, donc, on fait une pause, on souffle et si on est en manque d’effort physique, on essaye d’autres sports.

C’est pas nous qui le disons, c’est Annette Sergent sur le site de la fédé ! (double championne du monde de cross en 1987 et 1989, médaillée de bronze sur 10000 m aux championnats d’Europe de 1990, trois participations aux JO, mais après c’est vrai on peut ne pas la croire…)

Si jamais, l’envie vous prend de courir, alors faites cette séance type (mais pas tous les jours) et de toute façon pas avant le 10-15 août :

- Footing 30 à 40′
- 2 x 5′ de gammes (talons fesses, Montée de genoux, indiens, pas chassés (x2), foulées bondissantes, tirades, accélérations progressives…) – Sur 50m, retour trotté, 2′ entre les deux blocs
- 10′ Abdos
- 10′ étirements

Quelques exercices à télécharger dans ce vieil article.

Rentrée officielle, présentation de la saison :
Mardi 5 septembre 2017 à 18h30

Les horaires 2017-2018

Lundi 18h30 ou 19h30 avec Maxime S et Renaud
Mardi 18h30 PPG  avec Renaud
Mercredi 18h30 ou 19h30 avec Ophélie et Cyril
Vendredi 18h30 avec Cyril
Dimanche 10h30 avec Cyril ou Renaud

Important, il n’y aura plus qu’un seul groupe l’année prochaine et les séances seront différenciées selon les objectifs.

Alors bonnes vacances et à très vite !

Et pour une fois, on est en avance :

Inscriptions et Réinscriptions Saison 2017 / 2018