UAI Demi-fond

Cette saison, le club de l’UAI Nogent repart à Monte Gordo au Portugal (Aéroport de Faro) pour son traditionnel stage de printemps.

On reprend les mêmes et on recommence ! Enfin, on change d’hôtel, option grand luxe et super restau, Hôtel Alcazar, comme il y a deux ans.

Toutes les infos ici :

Pour info, les horaires des vols pour Faro recommandés pour les 11 et 18/04 ont changé :

Aller : 6h50-8h25
Retour : 8h55-12h25

À propos de la rentrée et de la prochaine saison

Reprise vendredi 8 septembre 2023 à 18h30

Les nouveaux horaires

Lundi – 19h00-21h00 – 1/2 fond Jeunes (MI-CA-JU-ES)

Séance avec Ophélie ou Nadir

Lundi – 20h15-22h15

Séance avec Cyril

Mardi – 18h30-20h30 – Préparation Physique

Séance avec Ophélie ou Nadir

Mercredi – 19h-21h

Séance avec Ophélie

Vendredi – 18h30-20h30

Séance avec Cyril

Dimanche – 10h30-12h30

Séance avec Ophélie

Entraîneurs : Cyril Pirali – Ophélie Vuillemin – Nadir Oughanem – Albane Parisot – Renaud Goude

Séances ouvertes à tous les athlètes né(e)s avant 2008.

Comment se licencier ? (en 4 mouvements) :

1- Sur le site de l’UAI
Pré-inscription obligatoire en ligne sur le site de l’UAI

2- Questionnaire de renouvellement de licence FFA :
Nouveauté de cette année, vous devez compléter (obligatoirement aussi) le formulaire de renouvellement de licence disponible sur l’espace licencié.

En cas d’oubli de vos accès à cet espace, merci d’en informer les secrétaires Anne Boucharel ou Fabrice Gilles qui demanderont le renouvellement de votre accès auprès de la FFA. Pour les nouveaux adhérents, l’accès devra également être demandé auprès des secrétaires.

3- Santé
A compter du 1er septembre 2023, pour renouveler votre licence, le certificat médical demandé précédemment pour les athlètes majeurs est remplacé par le Parcours Prévention Santé (PPS), via un formulaire en ligne dans leur espace personnel. (avant le 1er septembre, le questionnaire santé fonctionne toujours !). Pour les athlètes mineurs, le questionnaire santé (ou le certificat médical éventuel) demeure obligatoire.

La procédure en détail dans cette circulaire administrative…

4- Remettre à son entraineur préféré le montant de votre cotisation et le formulaire de demande d’adhésion à l’UAI, signé.

TARIFS :
- 230 € nouvel adhérent
- 190 € ancien adhérent
- 160 € étudiant post-bac (sur présentation justificatif)

N’oubliez pas aussi de venir nous saluer ou animer avec nous le stand de l’UAI au Village des Associations, au Pavillon Baltard, dimanche 3 septembre de 11h à 17h.

Et, c’est déjà demain, l’UAI Nogent (et François Biron) organise la Nogent Baltard le 1er octobre 2023. A cocher dans son agenda.

En attendant, et si j’obtenais mon passeport I Run Clean !?

Les nouvelles catégories 2024

Bonnes fin de vacances et à très très vite !

À propos de la rentrée et de la prochaine saison

Réunion d’informations :

Vendredi 2 septembre à 18h30

Reprise officielle :

Lundi 5 septembre – 18h30 ou 20h

Horaires 2022-2023

Lundi – 18h30-20h30
Séance avec Ophélie

Lundi – 20h-22h
Séance avec Cyril

Mercredi – 19h-21h
Séance avec Ophélie

Vendredi – 18h30-20h30
Séance avec Cyril

Dimanche – 10h30-12h30
Séance avec Ophélie

On ne fait plus de distinction 1/2 fond et hors stade sur les horaires mais on le fera sur le contenu des séances quand ce sera nécessaire.

Pré-inscription en ligne pour 2022-2023

Les catégories (valables jusqu’au 31 août 2023)

N’oubliez pas aussi de venir nous saluer ou animer avec nous le stand de l’UAI au Village des Associations, au Pavillon Baltard, dimanche 4 septembre de 11h à 17h.

Et, c’est déjà demain, l’UAI Nogent organise la Nogent Baltard le 25 septembre 2022. A cocher dans son agenda.

Bonnes fin de vacances et à très très vite !

À propos de la rentrée et de la prochaine saison

Réunion d’informations :

vendredi 3 septembre à partir de 18h30

Reprise officielle :

lundi 6 septembre – 18h30

Horaires 2021-2022

Lundi 18h30 avec Ophélie

Mercredi 18h30 et 19h30 avec Renaud

Vendredi 18h30 avec Cyril

Dimanche 10h30 avec Ophélie ou Cyril (1 fois sur 2)

On ne fait plus de distinction 1/2 fond et hors stade sur les horaires mais on le fera sur le contenu des séances quand ce sera nécessaire.

Pré-inscription en ligne pour 2021-2022

Les nouvelles directives de la FFA à propos du pass sanitaire

Les catégories (valables jusqu’au 31 octobre 2021)

Les compétitions de l’automne 2021 sont à découvrir sur le nouveau site de la LIFA

N’oubliez pas aussi de venir nous saluer ou animer avec nous le stand de l’UAI au Village des Associations, au Pavillon Baltard, dimanche 5 septembre de 11h à 17h.

Et, c’est déjà demain, l’UAI Nogent organise la Nogent Baltard le 26 septembre 2021.

Bonnes fin de vacances et à très vite !

Hâte de vous retrouver toutes et tous pour une nouvelle saison que l’on espère au mieux fabuleuse et au pire normale…

Rentrée officielle du groupe de demi-fond : Vendredi 4 septembre, 18h30 au Stade sous la Lune

Au programme, présentation de la saison et footing libre possible.

Les nouveaux horaires des entraînements :

Mardi (avec Cyril) 18h30-20h30 ou 19h30-21h30

Mercredi (PPG avec Renaud) 18h30-20h30 ou 19h30-21h30

Vendredi (avec Cyril) 18h30-20h30 ou (avec Maxime) 19h30-21h30

Dimanche (avec Cyril, Renaud ou Ophélie) 10h30-12h30

Reprise des entraînements dimanche 6 septembre à 10h30 avec Cyril (Footing 40′ (8′))

N’oubliez pas aussi de venir nous saluer ou animer avec nous le stand de l’UAI au Village des Associations, au Pavillon Baltard, dimanche 6 septembre de 11h à 17h30.

En attendant :

Nouveauté cette année, les inscriptions sont en ligne sur le site de l’UAI

Comparez vos performances aux autres athlètes de l’UAI sur le site AthleStats d’Olivier

La rentrée sanitaire, les consignes de la FFA

Nouveaux horaires pour la saison prochaine :

Mardi (avec Cyril) – 18h30-20h30 (1/2 fond) et 19h30-21h30 (Hors-Stade)

Mercredi : PPG (avec Renaud) – 18h30-20h30 (1/2 fond & Hors-Stade) ou 19h30-21h30 (1/2 fond & Hors-Stade)

Jeudi (avec Ophélie et Maxime) – 18h30-20h30 (1/2 fond) et 19h30-21h30 (Hors-Stade)

Vendredi (avec Cyril) – 18h30-20h30 (1/2 fond & Hors-Stade)

Dimanche (avec Cyril) – 10h30-12h30 (1/2 fond & Hors-Stade)

Rentrée officielle et réunion d’information : mercredi 4 septembre 2019 – 19h

Jean-Pierre Eudier, vainqueur du premier marathon de Paris le 18 septembre 1976

Partageons notre expérience afin d’optimiser la préparation et les conditions de notre prochain marathon

Lundi 25 février – 20h30 au local

Les novices doivent-ils appréhender ?
Quel objectif ?
Redouter les 10 derniers kms ?
Opter pour un régime alimentaire spécifique d’avant course ?
Boire et manger pendant la course ?
Stratégie de course ?
Bien vivre son prochain marathon !
Moment d’échange ouvert à tou(te)s les athlètes intéressés par ce sujet.

Reprise officielle mercredi 5 septembre 2018 à 18h30 ou à 19h30

Au programme
1- Présentation de la saison et de la nouvelle équipe d’entraineurs
2- Footing libre 40′

Les horaires d’entrainements ne changent pas :

Lundi – 18h30-20h30 ou 19h30-21h30

Mardi – 18h30-20h30

Mercredi – 18h30-20h30 ou 19h30-21h30

Vendredi – 18h30-20h30

Dimanche – 10h30-12h30

Les vacances, c’est les vacances, donc, on fait une pause, on souffle et si on est en manque d’effort physique, on essaye d’autres sports.

C’est pas nous qui le disons, c’est Annette Sergent sur le site de la fédé ! (double championne du monde de cross en 1987 et 1989, médaillée de bronze sur 10000 m aux championnats d’Europe de 1990, trois participations aux JO, mais après c’est vrai on peut ne pas la croire…)

Si jamais, l’envie vous prend de courir, alors faites cette séance type (mais pas tous les jours) et de toute façon pas avant le 10-15 août :

- Footing 30 à 40′
- 2 x 5′ de gammes (talons fesses, Montée de genoux, indiens, pas chassés (x2), foulées bondissantes, tirades, accélérations progressives…) – Sur 50m, retour trotté, 2′ entre les deux blocs
- 10′ Abdos
- 10′ étirements

Quelques exercices à télécharger dans ce vieil article.

Rentrée officielle, présentation de la saison :
Mardi 5 septembre 2017 à 18h30

Les horaires 2017-2018

Lundi 18h30 ou 19h30 avec Maxime S et Renaud
Mardi 18h30 PPG  avec Renaud
Mercredi 18h30 ou 19h30 avec Ophélie et Cyril
Vendredi 18h30 avec Cyril
Dimanche 10h30 avec Cyril ou Renaud

Important, il n’y aura plus qu’un seul groupe l’année prochaine et les séances seront différenciées selon les objectifs.

Alors bonnes vacances et à très vite !

Et pour une fois, on est en avance :

Inscriptions et Réinscriptions Saison 2017 / 2018