août 03 2019

Saison 2019-2020

Catégorie : Entraînement, HorairesCirali @ 10 h 20 min
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Nouveaux horaires pour la saison prochaine :

Mardi (avec Cyril) – 18h30-20h30 (1/2 fond) et 19h30-21h30 (Hors-Stade)

Mercredi : PPG (avec Renaud) – 18h30-20h30 (1/2 fond & Hors-Stade) ou 19h30-21h30 (1/2 fond & Hors-Stade)

Jeudi (avec Ophélie et Maxime) – 18h30-20h30 (1/2 fond) et 19h30-21h30 (Hors-Stade)

Vendredi (avec Cyril) – 18h30-20h30 (1/2 fond & Hors-Stade)

Dimanche (avec Cyril) – 10h30-12h30 (1/2 fond & Hors-Stade)

Rentrée officielle et réunion d’information : mercredi 4 septembre 2019 – 19h


août 21 2018

Saison 2018-2019

Catégorie : Entraînement, HorairesCirali @ 16 h 19 min

Spartak-girls-pose-stadium-strahov-1180x786Reprise officielle mercredi 5 septembre 2018 à 18h30 ou à 19h30

Au programme
1- Présentation de la saison et de la nouvelle équipe d’entraineurs
2- Footing libre 40′

Les horaires d’entrainements ne changent pas :

Lundi – 18h30-20h30 ou 19h30-21h30

Mardi – 18h30-20h30

Mercredi – 18h30-20h30 ou 19h30-21h30

Vendredi – 18h30-20h30

Dimanche – 10h30-12h30


juil 16 2017

Bonnes vacances

Catégorie : Entraînement, HorairesCirali @ 9 h 46 min

vacancesLes vacances, c’est les vacances, donc, on fait une pause, on souffle et si on est en manque d’effort physique, on essaye d’autres sports.

C’est pas nous qui le disons, c’est Annette Sergent sur le site de la fédé ! (double championne du monde de cross en 1987 et 1989, médaillée de bronze sur 10000 m aux championnats d’Europe de 1990, trois participations aux JO, mais après c’est vrai on peut ne pas la croire…)

Si jamais, l’envie vous prend de courir, alors faites cette séance type (mais pas tous les jours) et de toute façon pas avant le 10-15 août :

- Footing 30 à 40′
- 2 x 5′ de gammes (talons fesses, Montée de genoux, indiens, pas chassés (x2), foulées bondissantes, tirades, accélérations progressives…) – Sur 50m, retour trotté, 2′ entre les deux blocs
- 10′ Abdos
- 10′ étirements

Quelques exercices à télécharger dans ce vieil article.

Rentrée officielle, présentation de la saison :
Mardi 5 septembre 2017 à 18h30

Les horaires 2017-2018

Lundi 18h30 ou 19h30 avec Maxime S et Renaud
Mardi 18h30 PPG  avec Renaud
Mercredi 18h30 ou 19h30 avec Ophélie et Cyril
Vendredi 18h30 avec Cyril
Dimanche 10h30 avec Cyril ou Renaud

Important, il n’y aura plus qu’un seul groupe l’année prochaine et les séances seront différenciées selon les objectifs.

Alors bonnes vacances et à très vite !

Et pour une fois, on est en avance :

Inscriptions et Réinscriptions Saison 2017 / 2018


août 18 2016

Saison 2016-2017

Catégorie : Entraînement, HorairesCirali @ 14 h 55 min

Bientôt la reprise les amis, on va enfin se revoir, j’espère que l’on vous a manqué !

Rendez-vous lundi 5 septembre à 18h30 pour un petit footing à caractère informatif.

Voici les horaires des entrainements pour la saison à venir :

Renaud et Cyril

Lundi : 18h30-20h30
1/2 fond (& Hors stade motivé par la piste)
Séance avec Renaud

Mardi : 18h30-20h30
1/2 fond & Hors stade
PPG avec Renaud

Mercredi : 18h30-20h30
1/2 fond
Séance avec Cyril

Mercredi : 19h30-21h30
Hors stade
Séance avec Cyril

henri

Jeudi : 19h30-21h30
Hors stade
Séance avec Henri

Vendredi : 18h30-20h30
1/2 fond
Séance avec Cyril

Dimanche : 10h30-12h30
1/2 fond & Hors stade
Séance avec Cyril ou Renaud

Tout est réuni pour une saison de folie !

Les plus motivés peuvent télécharger le bulletin d’adhésion en avant-première :

Titre: Bulletin d adhesion 2016-2017
Fichier: Bulletin-d-adhesion-2016-2017.pdf
Taille: 753 Ko

A très vite !


sept 02 2014

C’est la rentrée !

Catégorie : Divers, Entraînement, HorairesCirali @ 17 h 23 min

rentreeEnfin ! On va se revoir !

Rendez-vous vendredi 5 septembre à 18h30 pour une réunion d’information (on ira sans doute au local). Pas de footing ce soir-là.
Par contre rentrée sportive officielle dimanche 7 septembre, 10h30.

Voici les horaires des entrainements pour la saison à venir :

Lundi – 18h30-20h30
Séance avec Renaud

Mercredi – 18h30-20h30
Séance avec Cyril ou Renaud

Vendredi – 18h30-20h30
Séance avec Cyril

Dimanche – 10h30-12h30
Footing, fartleck, côtes ou PPG avec Cyril ou Renaud

S’il y en a qui veulent éventuellement retenter leur chance, vous pouvez télécharger le bulletin d’adhésion en avant-première :

Titre: Bulletin d adhesion 2014-2015-2
Fichier: Bulletin-d-adhesion-2014-2015-2.pdf
Taille: 192 Ko

A très vite !


août 31 2011

Saison 2011-2012

Catégorie : Entraînement, HorairesCirali @ 11 h 15 min

IMG_1294Bonjour à tous,

Après avoir bien profité des vacances (enfin j’espère), voici venu le temps des retrouvailles émouvantes :

Reprise officielle pour le demi-fond, vendredi 9 septembre, 18h15 au stade.

Cette année, entrainements les lundis, mercredis et vendredis : 18h15 et le dimanche matin 10h30.
Renaud assurera les entrainements du lundi et une fois sur deux le mercredi ou le dimanche. Cyril assurera les entrainements du vendredi et une fois sur deux le mercredi ou le dimanche.

On espère tous vous retrouver vendredi prochain !


avr 01 2010

ENTRAINEMENT LE LUNDI DE PAQUES !

Catégorie : Entraînement, HorairesRenaud @ 11 h 42 min

Il y aura entraînement le lundi de Pâques à 11h30 sur le Stade de Nogent. Ceux et celles qui comptent venir, signalez-vous par un commentaire ci-dessous et ceci jusqu’à dimanche soir maximum. Si personne ne vient comme ça je ne me déplace pas pour rien. Je viens à partir de 1 athlète présent !