Le Voyage s’effectuera en avion. La réservation de l’avion est à votre charge. (Entre 200 et 300 euros). Les vols proposés : Aller Jeudi 17 Avril Orly – Faro à 06h50 – Compagnie EasyJet – Vol numéro EJU4833 Retour Jeudi 24 Avril Faro – Orly à 8h55 – Compagnie Easy Jet – Vol numéro EJU4834
Les engagés sur les deux cross courts : BLUMZAK Titouan CODRON Romain DOUSSAT Sylvain CHIECCHIO Matteo DELESQUE Alexandre GUEMAZ Medi VANLERBERGHE Julien BOUCHAREL Anne MARZEK Julie VANLERBERGHE Solenn DI GIOVANNI Valentine NOIREZ Lise VIDAL Floriane
Lundi 11 novembre se tiendra la 9ème édition du meeting de marche de Nogent-sur-Marne. Tout se passe au Stade sous la Lune, à Nogent-sur-Marne sur la piste. Nous avons besoin d’une vingtaine de personnes pour organiser cet évènement.
Responsable de la compétition : Cyril Courses et préparation en amont de la compétition : Sophie D Secrétariat : Joëlle et Sylvie Informatique : Claude, Olivier R et Laurent Pointage : Marc, Sophie D Installation du parcours et des barnums, signaleurs et aides diverses : Cyril, Alain, Marc, Mickaël, Olivier P, Antonin, Stephen et Djimathie Ravitaillement & épongeage : Groupe Loisir (merci !) Course enfants : Anne, Jessica et Olivier P Micro : Mathéo Protocole : Christophe C Tableau des pénalités et zone d’exclusion : Fabrice Starter et Juge à l’arrivée : Alain Juges de Marche : Dominique Leclercq, Emmanuel Tardi, Stéphane Labrousse, Dominique Pinon et Jacqueline Bouilliat Chrono & Horloge : Jean-Pierre Dahm, Anne, Christophe C, Mickaël et Stephen Navette : Lise Récompenses : Véro Gi, Maiwenn Photographe : Victor ? Café / Buvette d’hiver / Pot de l’amitié : Djimathie et Antonin Infirmière diplômée & Consigne : Julie
Verre de l’amitié à la fin de la compétition (vers 13h) Merci à tou(te)s pour votre aide !
Et si jamais vous n’êtes pas dispo, car « Je pars en week-end parce que le 11 novembre c’est un lundi », on peut aussi aider le Comité 94 à organiser comme l’an passé, le Cross National du Val-de-Marne.
Premier rendez-vous de la saison, nous attendons le maximum de participants. Vous avez le choix entre 5 et 10km. Le club prend en charge les inscriptions et les frais d’engagement de cette compétition pour tous ses athlètes licenciés. Qui veut participer ? Sur quelle distance ? Réponse obligatoirement avant dimanche 12 octobre, 20h sur le sondage du groupe WhatsApp.
Vous êtes nouveaux, vous courrez à Fontenay ? Demandez-nous vite le maillot de l’UAI ! (Celui de l’Entente viendra un peu plus tard)
Les engagés :
5 km AGATHE VIOLETTE LISE FLORIANE SAM NICOLA AUBIN MAXIME S ELIZABETH NICOLAS CHARLES TITOUAN JESSICA MARC SANDRA FABRICE MATTEO
10 km MATHIEU ALEXANDRE JEAN-CHARLES ANTHONY ARNAUD FRANÇOIS DOMINIQUE MATHILDE OPHÉLIE ANTONIN CHARLY ANNE ÉLODIE MAÏWENN ROMAIN YVAN FREDERIC B
Pour faire du demi-fond (sur la piste, donc) ou courir des cross, il faut des chaussures à pointes. Une seule raison à cela : avec ces fameuses pointes vous irez plus vite !
Important privilégiez les chaussures à pointes de « demi-fond » et pas les chaussures à pointes « de cross ».
Les pointes de demi-fond sont destinées à la pratique de la course allant de 800 à 10000m sur piste (salle et stade). Ces pointes ont comme objectif de vous apporter de la souplesse et de l’amorti, tout le contraire des pointes de sprint. Il faut une chaussure avec une semelle qui a de l’amorti au niveau du talon et la semelle devra être souple (on peut généralement la tordre à la main).
Sur la piste, les tailles des pointes utilisées sont souvent les mêmes que pour le sprint à savoir entre 6 et 9mm et 12 à 15mm pour les cross selon l’état du terrain. Panachage possible, on met les plus grandes devant.
Attention, vous aurez remarqué que le mot « pointes » signifie la chaussure à pointes mais également les petites pointes en métal que l’on visse sur les pointes… Pratique.
Et attention, on s’échauffera toujours avec nos bonnes vieilles running les pointes ne servent qu’à la compétition (cross et piste) et qu’aux séances spécifiques sur piste.
Quels modèle ? Celui que vous voulez !
Mais pour démarrer, les deux modèles de bases de Décathlon sont parfaitement adapté :
Je rappelle la règle essentielle des pointes à l’entrainement (à apprendre par cœur) :
Lorsque c’est une séance indiquée « pointes » sur le blog : – Je fais partie de la famille demi-fond, je mets mes pointes et si je ne les ai pas, je préviens mon entraineur. – Je fais partie de la famille hors stade, je ne mets pas mes pointes et si je veux les mettre, je préviens mon entraineur.
Voilà !
Prochain article sur les montres qui ne font que chrono…
Sportifs en herbe ou confirmés, jeunes ou adultes, chaussez vos baskets le dimanche 29 septembre pour une course, spéciale : La Nogent Baltard ! Enfin pour les membres de l’UAI, c’est plutôt enfiler le chasuble ! Car qui organise cette 13ème édition de la Nogent Baltard ? C’est l’UAI ! C’est à dire nous tous sous la direction de François Biron.
On a donc besoin de l’aide de toutes et tous.
Voici une liste des tâches à effectuer, on a pour l’instant :
1. Secrétariat – Complet Patrice du groupe loisir est le responsable. Samedi, au Kiosque à Musique de Nogent : 14h30-19h : 10 personnes Le dimanche, à la salle polyvalente 7h50-12h – 6 personnes
2. Signaleurs – 40 personnes – Complet Speech signaleurs à ne pas louper avec la Police Municipale – 8h Fred B est le responsable
Signaleurs extérieurs au groupe de demi-fond : 25 + Stephen / Julie / Fabrice / Antonin / Dominique / Jean-Charles / Laïla / Sophie C / Stéphane / Elodie / Laura T / Mikaël / François L / Eric / Mireille + Vélos : Maxime S (ouvreur) / Cyril (fermeture) / Nino (Marche)
3. Déjeuner Dimanche Midi – Complet Anthony est le responsable Vanessa apporte le repas vers 10h / 11h Préparer la salle (la débarrasser) Aller chercher le pain à La Nogentaise
4. Stade – Manque 6 personnes Djimathie est le responsable Porter un chasuble rouge ! Aubin / Aicha / Sophie D / Tito / Floriane / Agathe / Armelle / Violette / Julie / Nicolas B
5. Tracé – Samedi après midi au Pavillon Baltard à 14h00 avec Alain
6. Photos – Matias
Merci de nous prévenir rapidement si vous pouvez nous aider à organiser tout ça ! Merci à tou(te)s. Ambiance & stress assurés et banquet du midi offert.
au stade sous la Lune – Alain Mimoun à Nogent-sur-Marne
Comme chaque année, nous aimerions que le maximum de personnes viennent nous aider à organiser ces évènements. Il reste des places ! Buvette, navette, inscriptions, jury, râteau, faites vos jeux ! Merci de nous prévenir.
En détail :
Meeting de l’UAI : Sophie Responsable, organisation UAI à 100% RDV sur place à partir de 18h Postes à pourvoir : Confirmation inscriptions : Djimathie, Julie et Alexandre D Buvette : Anne, Ophélie, Matias et Véro Gi Navettes : Cyril, Antonin et Nicola Speaker : Mathéo Infirmière : Julie Photographe : Mathilde ? Remplaçants / renforts jury : Nicolas B, Clément J, Sophie C, Florent et Alexandre F
Critérium de durée Marche : Sophie responsable, organisation LIFA RDV sur place à 8h On a pour l’instant : Alain, Anne, Christophe, Fabrice, Nicola, Tito et Ophélie
Meeting du Val-de-Marne : Christophe responsable, organisation du Comité 94 RDV sur place à 12h30 Buvette à assurer : Clément J, Matias. Anthony, Armelle, Jean-Do, Aïcha, Peggy-Laure, Dominique et groupe loisirs.
Si vous pouvez nous aider et participer à l’un de ces trois évènements, l’UAI vous en sera éternellement reconnaissant (et vous offrira sans doute un super combo sandwich-coca-chips !).
Le club prend en charge les modalités et les frais d’engagement de ces compétitions après acceptation de la distance par les entraîneurs.
Nous nous chargeons de tout mais réponse obligatoirement et impérativement avant jeudi 7 mars 2024, 20h dans les commentaires de cet article ou sur le sondage dédié du groupe WhatsApp.
A noter aussi :
– Exclusivement pour les cadets / juniors, possibilité exceptionnelle de participer au 5km des Foulées d’Aubergenville à la place du 10km.
– Le même jour est organisé à Savigny-sur-Orge, un match interdépartemental 10km jeunes. Tous les athlètes (cadets / juniors / espoirs) ayant participé aux championnats Régionaux et LIFA de cross seront invités par la ligue à participer à ce match. Les équipes départementales seront constituées en fonction des retours positifs. Concerné(e)s, vous avez dû recevoir un mail. Merci aussi de nous communiquer votre participation ou non à cette sélection.
Liste définitive :
Aubergenville
5km
EMILIE ROSE – CHARLOTTE – KARLA – JESSICA – JEROME – MATTEO – TITOUAN 10km
OPHELIE – ANTONIN – MAXIME – THOMAS MF – SOPHIE D- CHARLES – DENIS – THOMAS Z – ERIC M – VALENTINE
Semi Joinville
CLEMENT J – AUBIN – ELODIE – LAURA P – FREDERIC B – FREDERIC A – MATHIEU C – STEPHANE – ARNAUD – OLIVIER P – DOMINIQUE – SYLVAIN P – MATIAS
[singlepic id=21231 w=320 h=240 float=left]Dimanche 11 février 2024
à Charenton-le-Pont
Le retrait des dossards, la consigne et les vestiaires se situent dans le Gymnase Nelson Paillou : Marché couvert de Charenton
1 ou 4 bis avenue Anatole France
RDV à 8h00 au stade
ou bien sur place 1 heure 15 avant votre course
Le club prend en charge les modalités et les frais d’engagement de cette compétition après acceptation de la distance par les entraineurs.
Nous nous chargeons de tout mais réponse obligatoirement et impérativement avant dimanche 4 février 2024, 23h59 dans les commentaires de cet article ou sur le sondage dédié du groupe WhatsApp.
Les inscrits :
Sur 5km
AICHA
MAIWENN
OPHELIE
SOPHIE C
EMMANUELLE
NICOLA
MATHEO
MATTEO
FREDERIC B
JESSICA
CHARLES
Sur 15km
SOPHIE D
MATHIEU C
ARNAUD
AUBIN
CLEMENT J
PEGGY-LAURE
FREDERIC A
OLIVIER P
DENIS
JEAN-DOMINIQUE
ELODIE
MIKAEL
ANTONIN
ALEXANDRE D
TITO
LAURA T
ALEXANDRE F
CHARLY
Dimanche 24 mars 2024