Semaine 43
Cycle 8 – Intensité R
Nous animons aussi un groupe WhatsApp pour plus d’interactivité.
Le lien pour vous y inscrire : https://chat.whatsapp.com/LC3WrFXY8gM31C2GqV8cxJ
Lundi (19h) – avec Nadir
S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Séance demi-fond Jeunes
Uniquement : U23 / Espoirs – U20 / Juniors – U18 / Cadets CA – U16 / Minimes (2003 à 2009)
Lundi (20h15) – avec Cyril
S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 40′ + (5 x 45″/45″) – 5′ – (5 x 45″/45″) – R = 3′
Bord de Marne
Mardi (18h30) – avec Ophélie ou Nadir
S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Préparation Physique / Technique de course
Stade
Mercredi (19h) – avec Cyril
S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
3 séances au choix de l’entraîneur :
Footing 24′ + 3 x 600m – (2 à 4 x 150m – R = Retour marché) – R = 2′ ->Pointes
Footing 24′ + 3 x 400m – (2 à 4 x 150m – R = Retour marché) – R = 2′ ->Pointes
Footing 24′ + 3 x 200m – (2 à 4 x 150m – R = Retour marché) – R = 2′ ->Pointes
Stade
ou
Soirée de Saint-Maur 9
au Stade Chéron
32 avenue Pierre Brossolette
94100 Saint-Maur
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
A partir de 19h15, 1500m : Jessica et Ophélie
Jeudi –
Soirée du 25 juin annulée et reportée, sous réserve, à confirmer
Soirée Soirée de Saint-Maur 8
Championnats d’Île-de-France de demi-fond long
au Stade Chéron
32 avenue Pierre Brossolette
94100 Saint-Maur
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
A partir de 19h15, LIFA : Sonia, Agathe, Mathilde, Ophélie
A partir de 21h45, 1500m : Floriane
Vendredi (18h30) – avec Ophélie
S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 24′ + 8′ en accélération progressive + éducatifs + Pelouse : 3 tours – 2 tours – 1 tour – 1/2 tour – R = 1/2 tour trotté + Retour au stade
Parc du Tremblay
Samedi –
Championnats d’Île-de-France Cadets et Juniors
Stade Pierre de Coubertin
43 Rue de la Justice
91230 Montgeron
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
800m – Liste principale : Inès
800m – Liste d’attente : Agathe
ou
Meeting de Joinville
Stade municipal Pierre Garchery
Avenue des Canadiens
Joinville-le-Pont (Paris 12ème)
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
800m – Inès (qui a le don d’ubiquité), Ophélie, Charles
1500m – Jessica
Dimanche (10h30) –
S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 40′ actif + 2 x 6′ vite – R = 3′
Parc du Tremblay
ou
Championnats d’Île-de-France Cadets et Juniors
Stade Pierre de Coubertin
43 Rue de la Justice
91230 Montgeron
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
3000m – Liste principale : Sonia
1500m – Liste principale : Sonia
ou
Meeting de Joinville
Stade municipal Pierre Garchery
Avenue des Canadiens
Joinville-le-Pont (Paris 12ème)
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
3000m Marche : Sophie D
Séance Supplémentaire –
Repos ou me consulter.
A noter –
Réserver votre soirée « Fin de saison, on se termine par un 10000 en relais » du mercredi 9 juillet !
Quelques meetings où il reste de la place :
02/07/2025 – Eight Lines (800m) – Aulnay-sous-Bois
05/07/2025 – Meeting de Saint-Denis (800m / 3000m Steeple) – Saint-Denis
09/07/2025 – Meeting Michel Provost (800m / 1500m) – Paris
12/07/2025 – Meeting d’Ivry (400m et 1000m) – Ivry-sur-Seine
Soirées de Saint-Maur 2025
Nous participeront à toutes les soirées de Saint-Maur à partir du 28 mai (La 4ème soirée, support des Départementaux de demi-fond long).
Inscrivez-vous quand vous voulez et prévenez-nous mais vite car il n’y a déjà plus beaucoup de place !
Le programme des soirées…
Le lien pour s’inscrire…
Le Facebook des soirées…
