Semaine 2
Cycle 1 – Intensité Reprise
Lundi (19h) – avec Nadir
Séance demi-fond Jeunes
Uniquement : U23 / Espoirs – U20 / Juniors – U18 / Cadets CA – U16 / Minimes – (2004 à 2012)
Lundi (20h15) – avec Cyril
Footing environ 1h avec quelques marches, quelques côtes et 1000m…
Bord de Marne / Stade
Mardi (18h30) – avec Jules
Préparation Physique / Technique de course
Stade
Mercredi (18h45) – avec Cyril
Séance demi-fond Jeunes
Uniquement : U23 / Espoirs – U20 / Juniors – U18 / Cadets CA – U16 / Minimes – (2004 à 2012)
Footing 32′ (8′) + Buttes & Marguerites + Retour au calme (15″ – 30″ – 45″ – 30″ – 15″)
Parc du Tremblay
Mercredi (19h15) – avec Cyril
Footing 40′ (8′) + Buttes & Marguerites + Retour au calme (15″ – 30″ – 45″ – 30″ – 15″)
Parc du Tremblay
Vendredi (18h30) – avec Mikaël
Footing 32′ (8′) + 5 x 800m avec 120m vite / 80m lent ou 140m vite / 60m lent – R = 2’30 + 8′ Athlé Fit
Bord de Marne / Stade
Dimanche (10h30) – Footing Ensemble
Rendez-vous au stade
Footing 48′ (8′)
Parc du Tremblay
A noter –
Licenciez-vous !
Les toutes premières dates à cocher dans son agenda :
20/09 : Les 5 km de la Ligue d’Île-de-France d’Athlétisme
Les Championnats de France du 5km auront lieu au Bois de Vincennes, le 19 décembre. Sur ces 5km LIFA les minimas B de qualifications sont plus abordables…
Intéressé·e·s ? Alors, une fois licencié, inscrivez-vous (ici, avant le 16 septembre).
27/09 : Organisation de la Nogent Baltard
Nous avons besoin de vous pour l’organisation !
03-04/10 : Challenge Interclubs Avenir N1- N2
11/10 : 5 et 10km de Fontenay-sous-Bois