15 Juin 2026

Du 15 au 21 juin 2026

Category: Compétitions,Entraînement,Piste,Plans d'entraînement — Cirali @ 10 h 59 min

Semaine 42
Cycle 8 – Intensité 3

Lundi (19h) – avec Nadir

Séance demi-fond Jeunes
Uniquement : U23 / Espoirs  – U20 / Juniors – U18 / Cadets CA – U16 / Minimes – (2004 à 2012)

Lundi (20h15) – avec Cyril

Footing 32′ + 400m – 1600m – 1200m – 800m – 400m – R = 2′
Bord de Marne / Stade

Mardi (18h30) – Pas de séance technique cette semaine.

Mercredi (19h) – avec Cyril

Famille Demi-Fond : Footing 24′ (8′) + Sprint : 2 x 4 x 60m + 2 x 120m + 2 x 200m + 300m – R = Retour marché + 1′ / 5′ entre les blocs ->Pointes
+ 8′ Athlé Fit
Stade
Famille Hors-Stade : Sortie Longue, parcours imposé au Bois de Vincennes
Attention, il y a des points d’eau au Bois mais prévoir peut-être un sac d’hydratation.
+ 8′ Athlé Fit
Bord de Marne

Jeudi –

Meeting de l’UAI Nogent
au stade sous la Lune – Alain Mimoun
à Nogent-sur-Marne
Organisation Club (On a toujours besoin de monde !)
Si jamais vous êtes tenté par un 400m, nous contacter vite !
RDV sur place à partir de 18h15

Vendredi (18h30) – avec Ophélie

Footing 32′ (8′) + Côtes : 5 x 15″ / 50″ / 5 x 15″ – R = Retour trotté + Retour au calme et au stade
Côtes Agnès Sorel
+ 8′ Athlé Fit
Bord de Marne / Stade

Samedi –

Championnats Régionaux Cadets Juniors
Stade Maurice BACQUET
Mail des Graviers
Guyancourt

RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
Les qualifiables de l’UAI :
19h15 – 800m F : Elisa et Yasmine
19h35 – 800m H : Maxence

Dimanche –

Meeting du Val-de-Marne
Stade Louis Dolly
22 rue Auguste Perret
Villejuif
RDV sur place 1h15 avant votre course

800m au programme, il reste de la place inscrivez-vous !
Inscription sur Athle.live – limite: 19/06/2026 09:00

Séances Supplémentaires –

1- (Demi-fond & Hors Stade) : Footing 48′ (8′) + (4 x 72″/48″ + 4 x 36″ / 24″) – R = 4′ trotté

A noter –

Pense-bête UAI (urgent) :

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