Semaine 30
Cycle 5 – Intensité R
Lundi (19h) – avec Nadir
Séance demi-fond Jeunes
Uniquement : U23 / Espoirs – U20 / Juniors – U18 / Cadets CA – U16 / Minimes – (2004 à 2012)
Lundi (20h15) – avec Cyril
Footing 32′ V0 + 3000m (1000m V2 / 1000m V1 / 1000m V2) + 1000m (800m V2 / 200m V3) – R = 100m marché / 100m trotté
Bord de Marne & Stade
Mardi (18h30) – avec Nadir
Cycle Technique de course – 3/3
Stade
Mercredi (19h) – avec Cyril
Footing 32′ (8′) + 2 x (Fartlek : 6 x 30″ / 30″ + Côtes : 6 x 30″ – R = Retour trotté ) – R = Retour au côtes ou au stade
+ 8′ Athlé Fit
Bord de Marne / Côtes Agnès Sorel / Stade
Vendredi (18h30) – avec Ophélie
Footing 24′ (8′) + Fartlek pelouse : 1 tour – 2 tours – 3 tours – 2 tours – 1 tour – R = 1/2 tour trottée
+ Retour au calme et au stade
+ 8′ Athlé Fit
Parc du Tremblay & Stade
Dimanche –
500m de Gravelle
Rendez-vous en bas de la côte de Gravelle
95 rue du Maréchal Leclerc
Saint-Maurice
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
2 Départs : 9h30 – 1000m / 11h15 : 500m
Notre ami Pascal de l’Entente Athlétisme 94 organise la première édition des 500m de Gravelle, une course en côte en contre la montre. Une belle idée. Il nous a réservé quelques dossards (mais c’est en même temps qu’Aubergenville) et il aurait aussi besoin de bénévoles.
Intéressé·e·s ? Manifestez-vous ! Il reste de la place.
Pour l’instant il y a : Anne (500m) et peut-être Nicola (si si) et Joseph
ou
40ème Foulée d’Aubergenville
Place Louvain / Stade Alain Mimoun
Aubergenville
RDV à 7H30 au stade
ou bien sur place 1 heure 15 avant votre course
Départ du 10km à 10h
Attention aux étourdis, changement d’heure !
Les partant·e·s :
SOLAL / MATHÉO / FLORENT / ANTONIN / CLÉMENT J / CHARLY / JEAN-CLAUDE / ROMAIN C / MATHIEU / ROMARIC / ALEXANDRE F /JEAN-CHARLES / FABRICE / FRANÇOIS L / JÉRÔME M / ERIC M / AUBIN
ALICE LR / LISE / INÈS / FLORIANE / JESSICA / OPHELIE
Séance Supplémentaire –
Footing 48′ (8′)
A noter –
Pense-bête UAI (urgent) :
- Il est toujours temps d’obtenir son passeport I Run Clean. Ce programme éducatif interactif antidopage s’adresse à tous les pratiquants, quel que soit leur niveau.
- Très important : Nous avons besoin du maximum de personnes pour deux organisations à venir…
- J’espère mettre à jour favorablement cette liste après le 10km d’Aubergenville mais déjà pas mal de qualifié·e·s pour les Championnats de France du 10km qui auront lieu à Troyes le 10 mai 2026. François Lett est partant, d’autres pour l’accompagner ? Date limite des engagements le 26/04/2026.
Les qualifiables :
TIRLOY Mathilde / LE ROUX Alice / VUILLEMIN Ophélie / MOISAN Eric / BLANCHARD Nicolas / CHIQUET Jérôme / BRUNET Jean-Claude / LETT François / TREVISAN Dominique - Message aux jeunes : Les Interclubs Départementaux (équipe 3 de LEA94) auront lieu à Bonneuil-sur-Marne le dimanche 12 avril 2026.