Footing / Fartlek avec une (légère) accélération : Stade – Passerelle : lent Passerelle – Pont de Bry – Passerelle : vite Passerelle – Stade : lent Sur le retour : 5 x 45″/45″ Bord de Marne / Stade
Mardi (18h30) – avec Nadir
Cycle Posture de course – 4 Stade
Mercredi (19h) – avec Cyril
Séance UAI Fun Session 1 : « Tu te mets combien ? » Explications sur place mais on ne va pas vous mentir, c’est un test VMA déguisé. Matériel obligatoire et exhaustif : Chaussures running, montre, tenue adaptée pour courir vite, cerveau… Stade
Vendredi (18h30) – avec Ophélie
Footing 24′ (8′) + 3 x 8 x 200m – R = 100m trotté / 5′ Stade
Dimanche (10h30) – Footing Ensemble Rendez-vous au stade
Vous êtes nouveaux, vous courrez à Fontenay ? Demandez-nous vite le maillot de l’UAI !
Les engagé(e)s :
5 km AUBIN MATTEO LISE SANDRA FLORIANE ANTHONY ARMELLE VÉRONIQUE LAURA P FABRICE MATHÉO LAURA T YASMINE ANTOINE ALICE ARTHUR ILYA ÉLISA
10 km MATHIEU OPHÉLIE SOPHIE C SYLVAIN D ALICE LR JEAN-CLAUDE JÉRÔME M MATHILDE JESSICA ALEXANDRE D MIKAEL CHARLY JEAN-CHARLES ÉLODIE TITO MANON P SARAH STÉPHANE DOMINIQUE CLÉMENT J ARNAUD FRANÇOIS L ESTELLE JULIE G
Réunion d’informations : mercredi 3 septembre à 19h au stade Présentation de la saison à venir et de ses nombreuses nouveautés. Pas d’entraînement ce soir-là, vous pouvez y assister en tenue de ville ! Reprise des entraînements : vendredi 5 septembre
Lundi – 20h15-22h15 Seniors / Masters Séance avec Cyril
Mardi – 18h30-20h30 – Séance Technique Pour toutes et tous Séance avec Ophélie ou Nadir
Mercredi – 19h-21h Pour toutes et tous Séance avec Cyril
Vendredi – 18h30-20h30 Pour toutes et tous Séance avec Ophélie
Dimanche – 10h30-12h30 Accessible à partir de Juniors / U18 Rendez-vous Footing libre ou Pour toutes et tous Séance avec Ophélie
Entraîneurs : Cyril Pirali – Ophélie Vuillemin – Nadir Oughanem
Comment se licencier ? (en 2 mouvements) :
1- Sur le site de l’UAI (choisir inscription Demi Fond) Inscription obligatoire en ligne sur le site de l’UAI Les inscriptions se feront sur un nouveau site MONCLUB accessible depuis le site de l’UAI NOGENT. Il sera ainsi possible de régler votre cotisation en un ou trois prélèvements et obtenir directement votre facture si vous le souhaitez. TARIFS 2025-2026 : – 260 € nouvel adhérent – 220 € ancien adhérent – 190 € étudiant post-bac (sur présentation justificatif)
2- Questionnaire de renouvellement de licence FFA Vous devez compléter le formulaire de renouvellement de licence disponible sur l’espace licencié. Le questionnaire médical est remplacé par un Parcours Personnel Santé (PPS) à effectuer obligatoirement pour les majeurs sur votre espace. En cas d’oubli de vos accès à cet espace, merci d’en informer les secrétaires Anne Boucharel ou Fabrice Gilles qui demanderont le renouvellement de votre accès auprès de la FFA. Pour les nouveaux adhérents, l’accès sera envoyé automatiquement par le club par mail après l’inscription à l’UAI.
Le document récapitulatif de l’inscription à l’UAI Nogent :
Dimanche 12 janvier 2025 au Parc de Détente et de Loisirs du Tremblay Champigny-sur-Marne
RDV à 8H15 au stade sous la Lune pour nous aider à l’installation du camp ou bien sur place 1 heure 15 avant votre course (mais venez encourager les copines et les copains avant et après votre course)
Nous espérons que tout le monde sera présent pour ce grand rendez-vous hivernal incontournable. La meilleure préparation possible à toutes les courses du Monde.
En plus, je suis certain que dans vos résolutions du nouvel an, il y avait sans doute quelque chose qui ressemblait à « M’entrainez plus ! » ou « Retourner vite à l’UAI car ils étaient sympa quand même mais j’ai un peu peur de revenir… ». Et bien, c’est le moment ! C’est aussi l’occasion de raccrocher les wagons de la préparation hivernale !
Le choix donc n’est pas d’y participer, car on mise sur le fait que TOUT LE MONDE va venir (je me répète) mais de savoir si les Espoirs/Seniors/Masters, Filles et Hommes, choisissent de courir le cross court (4090m) ou le cross long (plus long !).
En résumé :
– Vous êtes cadettes, cadets, juniors femme ou homme : Rien à choisir, vous serez inscrits sur votre épreuve. – Vous êtes espoirs, seniors ou masters femme : A vous de me dire si vous voulez courir le cross court ou le cross long. – Vous êtes espoirs, seniors, masters 0 homme : A vous de me dire si vous voulez courir le cross court ou le cross long. – Vous êtes masters 1 ou plus homme (né en 1985 ou avant) : A vous de me dire si vous voulez courir le cross court, mais attention, c’est rapide mais c’est possible.
Merci de vite vous déclarer sur le sondage du groupe WhatsApp avant jeudi 9 janvier, midi.
Un petit groupe d’athlètes (Anne, Armelle, Sophie C, Véronique, Fred et Djimathie) ont obtenu un bon de sortie et sont invités à Yverdon (ville jumelée avec Nogent) pour participer à la Course de la Bonne Résolution le même jour. Merci pour leur aide précieuse depuis des années.
CADETTES : 56 CADETS : 35 JUNIORS F : 35 JUNIORS H : 35 CROSS COURT FEMMES : 58 CROSS COURT HOMMES : 45 ELITE FEMMES : 55 ELITE HOMMES : 66 MASTERS HOMMES : 77 A noter : Si le premier des catégories M2 à M10 des courses « Masters 1 et + Hommes » et « Cross Long femmes » de chaque département ne sont pas dans les quotas de qualifications, ils seront ajoutés aux qualifiés. L’ensemble des Espoirs participants aux championnats départementaux sur les « Cross Court » et « Cross Long » hommes et femmes seront qualifiés pour les Championnats Régionaux Pour les courses « Cross long Hommes » et « Cross Long Femmes », les quotas indiqués incluent les athlètes des catégories Seniors et M0 pour les hommes et Seniors et Masters pour les femmes.
Et si jamais, le Comité du Val-de-Marne a besoin de bénévoles pour aider à l’installation du parcours. Le rendez-vous : Samedi 11 janvier, 13h30 pour la mise en place / traçage du parcours au Parc du Tremblay. Merci.
Cette année, nous organisons la sortie officielle de l’UAI ! Le principe ? Un weekend dédié à ce qui nous unit le plus : des bons moments et de la course à pied.
On vous propose donc de participer ensemble au trail de Jullouville pour courir une soirée d’été sur les chemins de Normandie, partagés entre mer et campagne. Les chemins s’enfoncent dans l’arrière-pays et se terminent par les petits chemins côtiers avec un début de couché de soleil.
3 courses sont proposées le vendredi 13 juin :
– La boucle des pins : 8km à travers les sentiers de Jullouville et les vallées des alentours. Départ 19h.
– La vauban : 12km à travers les chemins, bois et sentiers côtiers. Départ 19h30.
– La terre et mer : 18 km où montées et descentes sur les hauteurs de Jullouville s’enchaineront. Départ 20h.
Vendredi 13 juin : 13h : départ commun en TER de Paris jusqu’à Granville puis navette jusqu’à Jullouville ou départ en autonomie. 19h : Départ de la première course. 22h : Restaurant avec l’ensemble du groupe.
Samedi 14 juin : 11h : footing de récupération et séance d’étirements collectif 13h : pique-nique sur la plage 15h : en fonction de chacun prolongation du weekend ou retour à Paris
INFORMATIONS PRATIQUES :
– Les frais d’inscriptions à la course seront pris en charge par le club – Les frais de déplacement et restauration seront à la charge de chacun – Une solution de logement commun pour le vendredi soir sera proposée une fois le nombre de participants établi – Un groupe Whatsapp sera créé pour l’organisation commune
Réponse requise sur le sondage Whatsapp dédié avant le 31 janvier 2025, 23h59.
Le Voyage s’effectuera en avion. La réservation de l’avion est à votre charge. (Entre 200 et 300 euros). Les vols proposés : Aller Jeudi 17 Avril Orly – Faro à 06h50 – Compagnie EasyJet – Vol numéro EJU4833 Retour Jeudi 24 Avril Faro – Orly à 8h55 – Compagnie Easy Jet – Vol numéro EJU4834
Les engagés sur les deux cross courts : BLUMZAK Titouan CODRON Romain DOUSSAT Sylvain CHIECCHIO Matteo DELESQUE Alexandre GUEMAZ Medi VANLERBERGHE Julien BOUCHAREL Anne MARZEK Julie VANLERBERGHE Solenn DI GIOVANNI Valentine NOIREZ Lise VIDAL Floriane
Lundi 11 novembre se tiendra la 9ème édition du meeting de marche de Nogent-sur-Marne. Tout se passe au Stade sous la Lune, à Nogent-sur-Marne sur la piste. Nous avons besoin d’une vingtaine de personnes pour organiser cet évènement.
Responsable de la compétition : Cyril Courses et préparation en amont de la compétition : Sophie D Secrétariat : Joëlle et Sylvie Informatique : Claude, Olivier R et Laurent Pointage : Marc, Sophie D Installation du parcours et des barnums, signaleurs et aides diverses : Cyril, Alain, Marc, Mickaël, Olivier P, Antonin, Stephen et Djimathie Ravitaillement & épongeage : Groupe Loisir (merci !) Course enfants : Anne, Jessica et Olivier P Micro : Mathéo Protocole : Christophe C Tableau des pénalités et zone d’exclusion : Fabrice Starter et Juge à l’arrivée : Alain Juges de Marche : Dominique Leclercq, Emmanuel Tardi, Stéphane Labrousse, Dominique Pinon et Jacqueline Bouilliat Chrono & Horloge : Jean-Pierre Dahm, Anne, Christophe C, Mickaël et Stephen Navette : Lise Récompenses : Véro Gi, Maiwenn Photographe : Victor ? Café / Buvette d’hiver / Pot de l’amitié : Djimathie et Antonin Infirmière diplômée & Consigne : Julie
Verre de l’amitié à la fin de la compétition (vers 13h) Merci à tou(te)s pour votre aide !
Et si jamais vous n’êtes pas dispo, car « Je pars en week-end parce que le 11 novembre c’est un lundi », on peut aussi aider le Comité 94 à organiser comme l’an passé, le Cross National du Val-de-Marne.
