UAI Demi-fond

Semaine 19
Cycle 6 – Intensité 1

Lundi (18h30 ou 19h30) – avec Maxime et Renaud

Footing 30′ + 3 x 1000m – R = 3′ ->Pointes
Stade

Mardi (18h30) – avec Renaud

Footing 30′ + PPG – Technique de course + Sprint : 2 x 4 x 80m lancés + 120 m progressif – R = 2′ / 4′ ->Pointes
Stade

Mercredi (18h30 ou 19h30) – avec Ophélie & Cyril

Footing 30′ + Pelouse : 10 x 3/4 de tour – R = Largeur trottée
Stade

Vendredi (18h30) – avec Cyril

Footing 20′V0 + 10’V1 + 5′V3 + Souplesse
Stade / Bord de Marne

Samedi –

Championnats Ile-de-France en salle Masters
CDFAS
64 rue des Bouquinvilles
95600 Eaubonne
3000m Marche : Sophie D
5000m Marche : Xavier C

Dimanche –

Championnats Départementaux de Cross – Country 2018