S\u00e9ance demi-fond Jeunes Footing \/ Fartlek avec une acc\u00e9l\u00e9ration : Pr\u00e9paration Physique \/ Technique de course S\u00e9ance demi-fond Jeunes Footing 32\u2032 (8\u2032) + 3 x 6 x 300m \u2013 R = 100m trott\u00e9 \/ 5\u2032 Footing 32\u2032 (8\u2032) + C\u00f4tes : 6 x 250m \u2013 R = Retour trott\u00e9 Attention, sondage en cours sur le groupe WhatsApp, r\u00e9ponse imp\u00e9rative avant vendredi 22h. <\/strong> S\u00e9ance UAI Fun Session 1 : Elastic Run<\/strong> ou<\/p>\n\n\n\n Championnats \u00cele-de-France de Marche sur Route<\/a> Footing 48\u2032 (8\u2032)<\/p>\n\n\n\n Semaine 8Cycle 2 \u2013 Intensit\u00e9 2 Lundi (19h) \u2013 avec Nadir S\u00e9ance demi-fond JeunesUniquement : U23 \/ Espoirs \u2013 U20 \/ Juniors \u2013 U18 \/ Cadets CA \u2013 U16 \/ Minimes \u2013 (2005 \u00e0 2013) Lundi (20h15) \u2013 avec Cyril Footing \/ Fartlek avec une acc\u00e9l\u00e9ration :Stade \u2013 Passerelle : lentPasserelle \u2013 C\u00f4te avant le […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3,23,10],"tags":[],"class_list":["post-14136","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-competitions","category-entrainement","category-marche","category-plans-dentrainement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14136"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14136"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14141,"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14136\/revisions\/14141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Uniquement : U23 \/ Espoirs \u2013 U20 \/ Juniors \u2013 U18 \/ Cadets CA \u2013 U16 \/ Minimes \u2013 (2005 \u00e0 2013)<\/em><\/p>\n\n\n\nLundi (20h15) \u2013 avec Cyril<\/h3>\n\n\n\n
Stade \u2013 Passerelle : lent
Passerelle \u2013 C\u00f4te avant le viaduc de Nogent : Acc\u00e9l\u00e9ration progressive
Sur le retour : 3 x (40″\/20″ – 30″\/30″ – 20″\/40″)
Bord de Marne<\/em><\/p>\n\n\n\nMardi (18h30) \u2013 avec Jules<\/h3>\n\n\n\n
Stade<\/em><\/p>\n\n\n\nMercredi (18h45) \u2013 avec Cyril<\/h3>\n\n\n\n
Uniquement : U23 \/ Espoirs\u00a0 \u2013 U20 \/ Juniors \u2013 U18 \/ Cadets CA \u2013 U16 \/ Minimes \u2013 (2005 \u00e0 2013)<\/em>
Footing 24\u2032 (8\u2032) + 3 x 6 x 300m \u2013 R = 100m trott\u00e9 \/ 5\u2032
+ 8\u2032 Athl\u00e9 Fit<\/a>
Stade<\/em><\/p>\n\n\n\nMercredi (19h15) \u2013 avec Cyril<\/h3>\n\n\n\n
+ 8\u2032 Athl\u00e9 Fit<\/a>
Stade<\/em><\/p>\n\n\n\nVendredi (18h30) \u2013 avec Anne<\/h3>\n\n\n\n
+ 8\u2032 Athl\u00e9 Fit<\/a>
Bord de Marne \u2013 Chemin du Moulin de Bry<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\nDimanche (10h30) \u2013 avec Gr\u00e9gory
Rendez-vous au Stade comme d’habitude<\/h3>\n\n\n\n
Il faut minimum 15 athl\u00e8tes pour que cette proposition fonctionne. Inscrivez-vous !<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n
Description ludique :
Pas besoin de culture G, pas besoin de m\u00e9moire, pas de calcul mental. Juste tes jambes.
Description athl\u00e9tique :
Fractionn\u00e9 sur 4km
Conditions g\u00e9n\u00e9rales de vente :
L’organisation se r\u00e9serve le droit d’ annuler si il n’y a pas assez de participants (il faut un minimum de joueurs) ou si il pleut\u2026
Parc du Tremblay<\/em><\/p>\n\n\n\n
au Parc de La Courneuve
Entr\u00e9e du Tapis Vert<\/strong>
Carrefour du Tapis Vert \/ D114<\/strong>
La Courneuve<\/strong>
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course<\/strong>
Pour l\u2019instant, on a Jean-Paul et Guy sur 10km Marche<\/p>\n\n\n\nS\u00e9ance Suppl\u00e9mentaire \u2013<\/h3>\n\n\n\n
A noter \u2013<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
Bon, alors maintenant il faut :
– Acheter des pointes<\/a>
– Acheter une montre qui ne fait que chrono
– R\u00e9pondre au Questionnaire Objectif pour acc\u00e9der au nouveau groupe WhatsApp de la nouvelle saison !<\/a><\/li>\n\n\n\n
Nous avions \u00e9t\u00e9 plusieurs \u00e0 suivre cette super formation, il y a quelques temps. Si \u00e7a vous int\u00e9resse, n’h\u00e9sitez plus, vous serez m\u00eame officiellement excus\u00e9 pour la s\u00e9ance ce soir-l\u00e0 ! <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"