{"id":13973,"date":"2026-06-22T12:46:55","date_gmt":"2026-06-22T10:46:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/?p=13973"},"modified":"2026-06-22T15:44:54","modified_gmt":"2026-06-22T13:44:54","slug":"du-22-au-28-juin-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.athlestats.fr\/blog_uai_demi_fond\/?p=13973","title":{"rendered":"Du 22 au 28 juin 2026"},"content":{"rendered":"\n

Semaine 43
Cycle 8 \u2013 Intensit\u00e9 R<\/h4>\n\n\n\n

Difficile de pr\u00e9voir les entra\u00eenements avec cette canicule et l’alerte Rouge qui va avec. On s’organisera jour apr\u00e8s jour. <\/a><\/h3>\n\n\n\n

Lundi (21h) \u2013 avec Cyril<\/h3>\n\n\n\n

S\u00e9ance ouverte \u00e0 toutes et tous<\/em>. Attention, pour les mineurs, autorisation des parents pour participer \u00e0 l\u2019entra\u00eenement obligatoire par SMS \u00e0 Cyril. Merci !
Alerte canicule : S\u00e9ance d\u00e9localis\u00e9e \u00e0 la Clairi\u00e8re Odette au Bois de Vincennes<\/em>
<\/strong>RDV au 1 avenue Odette \u00e0 Nogent-sur-Marne \/ Fontenay-sous-Bois
C\u2019est l\u2019avenue qui s\u00e9pare les villes de Nogent et Fontenay au bord du Bois de Vincennes, \u00e0 l\u2019intersection de l\u2019Avenue Odette et de l\u2019Avenue de la Belle Gabrielle. Il y a une belle clairi\u00e8re que l\u2019on nommera \u00ab La Clairi\u00e8re Odette \u00bb.<\/em>
Attention, pas de vestiaires, pas de consignes, pas de sacs !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fartlek 24′ + 2\u2032 \u2013 (4 x 30\u2033\/30\u2033) \u2013 1 \u00e0 2 x 1000m Nature \u2013 (4 x 30\u2033\/30\u2033) \u2013 2\u2032 \u2013 R = 2\u2032 trott\u00e9
Bois de Vincennes \/ Clairi\u00e8re Odette<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mardi (18h30) \u2013 Pas de s\u00e9ance technique cette semaine.<\/h3>\n\n\n\n

S\u00e9ance pr\u00e9vue : Mercredi (19h) \u2013 avec Cyril – A confirmer<\/h3>\n\n\n\n

Famille Demi-Fond :<\/strong>
Footing 32\u2032 (8′) + 600m \u2013 400m \u2013 200m \u2013 (2 \u00e0 4 x 150m \u2013 R = Retour march\u00e9) \u2013 R = 2\u2032 ->Pointes<\/em><\/strong>
+ 8\u2032 Athl\u00e9 Fit<\/a>
Stade<\/em>
Famille Hors-Stade :<\/strong>
Footing 32\u2032 (8\u2032) + Pelouse : 3 x (2 tours \u2013 1 tour \u2013 1\/2 tour) \u2013 R = 1\/2 tour trott\u00e9 \/ 1 tour trott\u00e9 + Retour au stade
+ 8\u2032 Athl\u00e9 Fit<\/a>
Parc du Tremblay<\/em><\/p>\n\n\n\n

ou<\/p>\n\n\n\n

Championnats LIFA de demi-fond long<\/a> – Annul\u00e9s
au Stade Ch\u00e9ron
32 avenue Pierre Brossolette
94100 Saint-Maur<\/s><\/strong><\/p>\n\n\n\n

RDV sur place 1 heure 15 avant votre course<\/strong>
Les partant(e)s de l\u2019UAI :
19h30 : 2000m Steeple H : Maxence & F\u00e9lix
20h35 : 5000m F : Oph\u00e9lie<\/s><\/p>\n\n\n\n

S\u00e9ance pr\u00e9vue : Vendredi (18h30) \u2013 avec Oph\u00e9lie – A confirmer<\/h3>\n\n\n\n

Footing 24\u2032 + 8\u2032 en acc\u00e9l\u00e9ration progressive + C\u00f4tes : 12 x 20\u2033 \u2013 R = Retour trott\u00e9 + Retour au calme
+ 8\u2032 Athl\u00e9 Fit<\/a>
Bord de Marne \/ C\u00f4tes Agn\u00e8s Sorel<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ce week-end –<\/h3>\n\n\n\n

Sortie Trail de la Vall\u00e9e des Lacs<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

ou<\/p>\n\n\n\n

Championnats de France Masters d\u2019\u00c9preuves Combin\u00e9es et Marche<\/a>
Stade de la Margoti\u00e8re
Ch\u00e2teauroux<\/strong>
Avec J\u00e9r\u00f4me sur 3000m Steeple et Jean-Paul sur 5000m Marche. A suivre. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e9ance Suppl\u00e9mentaire \u2013<\/h3>\n\n\n\n

1- (Demi-fond & Hors Stade) : Footing 48\u2032 (8\u2032) + 10\u2019 Gammes + 10\u2019 Abdos \/ Gainage<\/p>\n\n\n\n

A noter \u2013<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pense-b\u00eate UAI (urgent) :<\/p>\n\n\n\n